* Aquesta publicació forma part de iPhone Life Butlletí del Consell del dia. Registra't . *
Permeteu-me començar dient que aquesta no és una aplicació perfecta, però encara penso Evolucionar (Gratis) val la pena el teu temps. És una aplicació que encara està creant impuls, de manera que no té algunes de les funcions que he donat per fetes en una aplicació com MyFitnessPal. Però he estat utilitzant aquesta aplicació per fer un seguiment de les meves calories durant més d'una setmana, cosa que mai abans havia pogut fer cada dia. Però la interfície d'usuari minimalista d'Evolve marca una gran diferència en el nivell d'estrès o incomoditat que sento en fer un seguiment de les calories. Altres aplicacions tenen característiques sorprenents; però per a mi, sovint és massa. L'objectiu d'Evolve és fer que el seguiment dels aliments sigui el més fàcil i senzill que mai ha estat. I en això, ho aconsegueix. La interfície neta i discreta s'adapta molt bé a això, i el disseny simplificat es reflecteix a les funcions d'Evolve. Una de les funcions més promocionades de l'aplicació és la possibilitat de fer un seguiment del que heu menjat només amb la vostra veu, que només triga deu segons (i de vegades ho fa). Vaig a capbussar-me en els detalls d'Evolve a continuació; esbrina si és adequat per a tu.
Relacionats: No pots dormir? L'aplicació Sleep Genius està aquí per ajudar-vos
Evolucionar (Gratis)
Què fa
El Evolucionar L'aplicació fa un seguiment de les calories (i dels macronutrients) i us permet fer un seguiment de la vostra ingesta d'aliments amb frases contextuals, com ara 'Vaig menjar una tassa de quinoa, un moniato i tres galetes per dinar'. Sincerament, m'ha sorprès la freqüència amb què fer això funcionava perfectament. Hi ha errors al voltant de cada quarta entrada (normalment pel que fa a la quantitat), però podeu tocar fàcilment una entrada per editar-ne les especificitats. La meva esperança és que aquesta aplicació obtingui un nombre més gran de seguidors i, si cal, afegeixi un nivell de pagament. Tot i que l'empresa ha promès que el seguiment de calories sempre serà gratuït a l'aplicació, potser afegirà un element de seguiment de la condició física com a part d'una versió premium; M'hi apuntaria.
Evolve té dues pestanyes principals: Diari i Jo. El diari és el que faig servir diàriament. Té, senzillament, les categories d'esmorzar, dinar, sopar i berenar a sota del desglossament de macronutrients (proteïnes, carbohidrats i greixos), així com el vostre objectiu calòric diari i un cercle que mostra el nombre de calories que heu seguit durant el dia i mostra visualment quina part del vostre objectiu total heu menjat. A la part inferior, podeu seleccionar Configuració del diari per seleccionar un objectiu o crear el vostre. També podeu tenir objectius diferents per a diferents dies de la setmana, cosa que no he vist abans.
Per què ens encanta
Vaig tenir un trastorn alimentari durant gran part de la meva vida adulta jove. Així que per a mi, i m'imaginaria que milions de persones més, posar-se en forma és complicat. És un equilibri de treballar per la salut mentre s'intenta evitar els desencadenants que poden derivar en vells patrons d'alimentació desordenada. L'abundant quantitat d'informació, detalls i, fins i tot, de vegades les qualificacions sobre el meu menjar que veig en altres aplicacions fa que tot el procés sigui molt més difícil per a mi; ràpidament pot començar a sentir que no estic prou bé fins i tot quan estic aconseguint tots els meus objectius. I aquest és el motiu pel qual m'encanta aquesta aplicació, Evolve, i per què us la porto en estat imperfecte.
El principal inconvenient d'aquesta aplicació és la seva base de dades d'aliments, o la seva manca. Per descomptat, l'aplicació té tots els aliments bàsics integrals; no obstant això, la seva base de dades d'aliments envasats i totes les marques que l'acompanyen és molt mancada en aquest moment. Però acostumo a crear el menjar a partir de l'etiqueta; així que no és gran cosa. Però és frustrant quan estàs tan acostumat a la base de dades gegant que tenen les aplicacions de seguiment més populars.
Volia fer-vos una revisió ben equilibrada d'aquesta aplicació. Durant el meu temps utilitzant Evolucionar , M'ha agradat molt la coherència amb què he pogut fer un seguiment gràcies al seu disseny i característiques senzilles. La companyia va publicar una actualització recentment, així que estic segur que seguirà creixent i millorant encara. La meva esperança és que continuï al llarg de la seva trajectòria actual i es distingeixi com una aplicació que facilita el seguiment de les calories, tant en l'acció com en el procés emocional.
Creus que aquesta és una aplicació que t'agradaria provar? Quins altres tipus d'aplicacions t'interessen? Fes-m'ho saber! Disposo d'una aplicació cada setmana; M'agradaria saber quins problemes necessites resoldre; A veure si trobo una aplicació per a això.