Ara hi ha molts rastrejadors de fitness i d'activitat diferents al mercat, i la majoria d'ells fan un seguiment de mètriques similars com els passos i les calories cremades. Spire ($149.95) Em va cridar l'atenció proporcionant una imatge més completa de la salut que fa un seguiment de quan estàs tranquil i centrat en funció de la teva respiració. Per molt important que sigui l'exercici per a la salut, crec que l'estrès fa encara més dany que la manca de moviment. Spire us ajuda a fer un seguiment de tots dos i utilitza l'aplicació Spire per tornar-vos a la calma amb meditacions breus que fins i tot podeu fer a la feina.
Spire em va ensenyar que estic bastant tranquil la majoria del temps. Spire està programat per avisar-te quan la teva respiració indica estrès o si has de respirar més profundament. Vaig utilitzar Spire durant una setmana sòlida i durant gairebé tres setmanes, però només vaig rebre una notificació per relaxar-me una vegada. L'aplicació Spire inclou meditacions curtes que varien en el temps i la més curta és de només 30 segons. Vaig trobar que era una característica increïble i inusual, ja que vaig poder fer un 'restabliment' ràpid per mi mateix mentre estava a la feina. No obstant això, hi va haver moments en què em vaig sentir estressat perquè el Spire no va agafar. Sospito que la meva respiració es va mantenir bastant estable, per això potser Spire no va notar l'estrès. No ho puc dir amb certesa. Però crec que el dispositiu podria ser encara millor si llegeix el pols i també podria tenir en compte aquesta mètrica.
Spire segueix tres àrees principals: Calma, Enfocament i Passos. Podeu establir objectius diaris personalitzats per a cada àrea i mirar-los durant tot el dia mentre s'han completat. Per a mi, el més divertit va ser veure com el meu dia fluctuava entre els tres. Per exemple, tindria diverses línies d'enfocament a la feina i un canvi notable a la calma durant les pauses per dinar amb ralles d'activitat mentre anava de la feina a casa i tornava.
Spire té una estació de càrrega sense fil que també té un aspecte encantador. El propi Spire és una petita forma de pedra que pots enganxar als teus pantalons o a la corretja del sostenidor. A diferència d'altres rastrejadors que he fet servir, va ser fàcil oblidar que portava Spire, cosa que agraeixo molt. Sobretot, crec que Spire promou la consciència, i crec que aquest és un factor de salut subestimat. Quan som conscients de les nostres emocions i estat d'ànim en aquest moment, podem començar a canviar com ens sentim i cap a on va la nostra ment. Spire no només t'ajuda a reconèixer els patrons emocionals o mentals que et causen estrès, sinó que l'aplicació Spire també inclou exercicis de respiració guiada i meditacions breus per ajudar-te a tornar al centre. Espero veure més un canvi en la indústria del seguiment cap a un enfocament holístic.
Avantatges:
-
Tres mètriques de seguiment: calma, enfocament i passos.
-
Oblida fàcilment que el portes.
-
Meditacions curtes i exercicis de respiració per calmar i concentrar-se.
-
Càrrega fàcil i sense fil.
Contres:
-
No estic convençut que la respiració sigui l'única manera de mesurar els nivells d'estrès. Crec que una combinació de respiració i freqüència cardíaca portaria a Spire al següent nivell.
Veredicte final:
Spire ofereix un enfocament més holístic del seguiment de l'activitat. Descobreix els moments del teu dia en què estàs tranquil, concentrat i actiu creant més consciència i atenció al teu benestar general durant tot el dia.